Όλα τα τρόφιμα έχουν θερμίδες,όμως υπάρχουν κάποιες που βοηθούν τόση πολύ στις καύσεις με αποτέλεσμα να καταλήγουν να έχουν αρνητικές θερμίδες. Στη λίστα των τροφών «μηδενικών θερμίδων», όπως ονομάζονται, περιλαμβάνονται λαχανικά, φρούτα, ψάρια και θαλασσινά.
Οι τροφές αρνητικών θερμίδων είναι οι εξής:
Λαχανικά Αγκινάρα Χόρτα Μπρόκολο Πατζάρια Λαχανάκια Βρυξελλών Λάχανο Κουνουπίδι Καρότο Σέλινο Καλαμπόκι Αγγούρι Αντίδι Μελιτζάνα Σκόρδο Κρεμμύδι Φασολάκια Λεμόνι Λάιμ Μανιτάρι Μαρούλι Πράσο Μπάμιες Πιπεριά Μπιζέλια Κολοκύθι Γογγύλι Σπανάκι Σπαράγγι Παντζάρι Ντομάτα Χόρτα Ραπανάκι
Φρούτα Πορτοκάλι Μανταρίνι Μήλο Πεπόνι Καρπούζι Γκρέιπ Φρουτ Ανανάς Ροδάκινο Παπάγια Φράουλα Μάνγκο Αχλάδι Κυδώνι Μούρα Νεκταρίνι Βερίκοκο Ρόδι Σύκα Κουμκουάτ Σταφύλι Βακκίνια
Ψάρια-Θαλασσινά Μπακαλιάρος Γατόψαρο Καλκάνι Βατραχοπόδαρα Πέστροφα Τόνος Λαβράκι Καβούρια Γαρίδες Μύδια Καραβίδες Στρείδια Αστακός
Για παράδειγμα 100 γρ. μπρόκολο περιέχει 25 θερμίδες.Η διαδικασία της πέψης γι'αυτό το κομμάτι μπρόκολο απαιτεί την καύση 80 θερμίδων. Ετσι καίμε επιπλέον 55 θερμίδες περισσότερο απ' ότι καταναλώνουμε. Κάπως έτσι είναι και οι υπόλοιπες περιπτώσεις των παραπάνω τροφίμων!
Σχόλια
Δημοσίευση σχολίου