Ομολογουμένως, το πρωινό γεύμα είναι το σημαντικότερο της ημέρας. Όμως, πολλοί από εμάς είτε θεωρούν ότι αν φάνε κάτι το πρωί θα βάλουν κιλά είτε δεν πεινούν κι έτσι το παραλείπουν. Έρευνες έχουν δείξει πως όταν παραλείπουμε το πρωινό θα καταλήξουμε να καταναλώσουμε περισσότερα μέσα στη μέρα απ'ότι αν είχαμε φάει έστω κάτι λίγο για πρωινό. Ακόμη ένα καλό πρωινό, δεν εννοώ σε ποσότητα αλλά σε θρεπτικά συστατικά επιταχύνει το μεταβολισμό μας! Αφού λοιπόν κατάλαβες πόσο σημαντικό είναι να καταναλώνεις πρωινό πάμε να δούμε κάποιες ιδέες γι' αυτό το τόσο παρεξηγημένο γεύμα της ημέρας. Δημητριακά πρωινού Το πρώτο πράγμα που μας έρχεται στο μυαλό είναι τα δημητριακά. Μπορείς να φας για πρωινό γάλα με δημητριακά, που είναι και το πιο συνηθισμένο. Αν όμως προσέχεις τη διατροφή σου καλό είναι να αποφεύγεις τα τυποποιημένα δημητριακά καθώς είναι πλούσια σε ζάχαρη, όσο κι αν πιστεύεις ότι είναι υγιεινά. Μια εναλλακτική είναι η βρώμη, η οποία δεν έχει ζάχαρη και μπορείς να τη συνδυά